Fly joga, tiež známa ako „aerial joga“ alebo „antigravity joga“, je špeciálny druh jogy, v ktorom sa používajú špeciálne opory na cvičenie pozícií a cvikov vo vzduchu. Fly joga vychádza z hatha jogy a obsahuje prvky akrobacie, tanečného pohybu a pilatesu.
Fly joga sa cvičí na špeciálnej tkanine zvanom „hammock“, ktorá je pripevnená k stropu a umožňuje cvičencom zdvíhať sa nad zem a cvičiť pozície vo vzduchu. Cvičenie fly jogy pomáha posilňovať a predlžovať svaly, zlepšovať a koordinovať koordináciu a tiež pomáha uvoľňovať stres.
Fly joga je vhodná pre všetky vekové kategórie a úrovne zdatnosti, a jej cviky sa prispôsobujú individuálnym potrebám a schopnostiam cvičencov. Fly joga prináša mnoho pozitívnych účinkov, a veľa wau efektov čo všetko vaše telo dokáže.