Individuálne hodiny pohybového tréningu sú určené pre tých, ktorí sa chcú venovať svojmu pohybovému aparátu a svojmu praktickému tréningu pod vedením skúseného trénera. Tento prístup k cvičeniu umožňuje individuálnu pozornosť a priame vedenie od trénera, ktorý dokáže prispôsobiť tréning konkrétnym potrebám a cieľom každého jednotlivca.
Pri individuálnych hodinách pohybového tréningu tréner vypracuje osobitný plán cvičenia, ktorý zahŕňa rôzne cviky a techniky, ktoré sú pre daného jednotlivca najvhodnejšie. Týmto spôsobom sa zabezpečí maximálne využitie tréningu pre individuálne potreby každého jednotlivca.
Individuálne hodiny pohybového tréningu sú ideálne pre tých, ktorí chcú zlepšiť, flexibilitu a silu. Tréner môže prispôsobiť konkrétne potreby jednotlivca a pomôcť mu dosiahnuť rýchlejší a efektívnejší pokrok v procese zlepšovania fyzickej zdatnosti.
Tieto hodiny sú tiež vhodné pre tých, ktorí sa zotavujú po zranení alebo pre tých, ktorí majú určité zdravotné obmedzenia. Tréner môže prispôsobiť konkrétne potreby jednotlivca a pomôcť mu dosiahnuť rýchlejší a efektívnejší pokrok v procese hojenia.
V neposlednom rade, individuálne hodiny sú určené aj pre tých, ktorí sa chcú venovať svojmu pohybovému tréningu intenzívnejšie a vyhovuje im cvičiť mimo skupinky. Týmto spôsobom si každý jednotlivec môže vytvoriť relaxačné a sústredené prostredie, ktoré mu pomôže pri dosahovaní svojich fyzických cieľov.